更年期怎麼保養

1、女人更年期保養

女性在更年期的時候可能會性格變得很急躁，手腳發涼，有時還會感覺自己氣血虛弱，站起來的時候會感覺到暈眩，眼前發黑，如果發現以前有些事兒做的很利索，而現在卻可能會有些拖遝的時候也不要著急，更年期女性的器官生理功能的都會有所減退，這是正常現象。要保持好自己的心態，飲食清淡一些，定時檢測自己的血糖，血壓，血脂，以防三高。每天保持適量的運動量多喝一些白開水，這樣對以後的生活也有保健作用。

2、更年期綜合症

如果出現了這種反應，首先應該是在先放鬆自己的心態，接受自己的年齡以及環境給自己帶來的變化。有條件的話也可以給自己燉一些比如薏米蓮子粥，或者紅棗排骨湯的飲品，既可以放鬆自己的心態，也可以補充自己的身體能量。在這個時候，一般性工作壓力可以慢慢減退，多培養一些自己的興趣愛好，可以養養花，聽聽音樂，或者外出旅遊都是不錯的放鬆解壓方式。家人尤其是晚輩對於長輩的更年期綜合症的表現，都應該給予理解與關心。

3、加味逍遙丸治更年期

更年期最好的良方的還是心態的平衡，要學會緩解自己的壓力，給自己減壓。如果有一些比如說失眠多夢，飲食不調等以前沒有的習慣的話，也可以去找中醫把把脈，調養一下身體。但是也並不是所有的不舒服都是更年期可以用來解釋的，如果出現一些嚴重的疼痛或者尤其是女性出現一些經期反複回潮或者有小便有血等等情況，還是得要及時就醫，排除其他疾病的可能性。有時也會因為一些工作原因產生一些職業病，這些也要跟醫生講清楚，在治療的過程中有哪些過敏史，也要交代清楚。

4、更年期提前怎麼辦

如果覺得自己有一些不舒服，比如說惡心難受或者平時睡覺很香甜，突然間感覺失眠，心悸，等等原因，可以到醫院裏去做檢查，如果被診斷為更年期提前的話也不用太過著急，重要的還是自己不要給自己太多的心理負擔，放鬆心情，你對自己一些器官的衰弱，尤其是女性而言，比如乳房不堅挺，內分泌失調等的都要正視自己，理解並明白這是每個人都會經過的人生階段。如果出現白帶過多，或者小腹陣痛，甚至是一些平常不太有的毛病，這時候還是要去做檢查，最好能夠定期類似於半年一次體檢。

5、女人更年期有啥症狀

在女性絕經前後的時候就可能會出現更年期的一些症狀，比如說女性特征會變的不那麼明顯，乳房會萎縮，也會出現一些老年斑的，特別要預防高血壓，冠心病的，多喝一些水多吃水果蔬菜，有空的時候可以健健身，散散步，增加自己的血液循環，女性的話，脾氣可能會沒有以前溫柔比較急躁，這個時候家人就要適當的包容些，開導開導，可以適當的出去旅遊，也可以緩解年齡壓力。

參考文獻