冬季鍛煉的好處

在冬季適當進行鍛煉是非常必要的，不但能有效提高人體的免疫能力，而且對預防一些疾病有很大的幫助，但需要注意的是，在冬季一定要預防運動創傷，因為冬季比較寒冷，人體的肌肉彈性和伸展度都會降低，各個關節也會出現活動減弱的現象，所以在運動的時候最好做好充分的準備，另外冬季霧霾比較大，濃霧彌漫的時候，最好不要在戶外進行鍛煉，掌握好運動量也是非常必要的。