春夏如何進補效果好？

我聽老人們說春夏季是進補的最佳時間，正好近來我的身子比較虛弱，就想著趁此機會滋補一下。不過具體要怎麼做呢？

春夏季節是人體新陳代謝能力最為旺盛的季節，這時對於各種營養物質的需求量就會大大增加，因此一定要從飲食方麵加強滋補。一般來說要想收到良好的進補效果，就可以適當多吃動物瘦肉、魚蝦、雞鴨和內髒類食物，比如經常燉製一些鴿子湯、烏雞湯、冰糖梨水和山藥湯等湯粥，而且也要經常食用銀耳、紅棗和蓮子，以及黑芝麻、黑豆、黑木耳等各種黑色食物。