在平時的飲食中可以多吃些動物的肝髒,比如說豬肝羊腎之類的食物,平時盡量的少吃肥膩辛辣的食物,過甜和過鹹的食物都會增加腎髒的負擔,要經常的運動,要注意對身體的保養,不要經常的坐在電腦的前麵,多吃新鮮的蔬菜和水果也能夠補充一些平常的維生素,精子少的一些男性可以多吃含精氨酸比較多的食物,也要多吃一些含鋅比較多的食物,對身體都很好。
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