吃玉米會變胖的嗎？

玉米是在日常生活中非常常見的一種減肥食品，俗稱苞穀，還叫玉米棒子。每100克玉米中大概會有一百多焦的熱量，雖然玉米看起來比米飯的熱量高，但是玉米作為粗糧裏麵有非常多的粗纖維，相比於精米精麵來說它的纖維含量更是高上了許多，所以非常容易產生飽腹感，一般來說100克米飯的飽腹感和50克的玉米的飽腹感是一樣的，所以說吃玉米是肯定不會發胖的。