如何瘦小腹和臀部呢？

作為一個女生我是非常自卑的，因為我的身材特別差， 不僅有遊泳圈而且屁股還很大，我想知道有沒有好的方法能夠瘦小腹和臀部呢？

現在很多人會發現好的身材很容易變形，而且不容易保持，很多人身材走樣的時候最明顯的表現是小腹和臀部贅肉比較多，那麼有沒有好的方法能瘦小腹和臀部呢？首先是進行中運動，能幫助減肥的運動主要是有氧運動，比如說跑步、遊泳、跳繩等，有條件的朋友還可以走進健身房；除此之外，還要從飲食上進行調理，要學會忌嘴，不能吃油膩的或者是膨化食品。