如何減掉腰腹部贅肉

作者:香米  時間:2014-05-18 22:45:26  來源: 大眾養生網

減肥是很常見的,減肥的方法比較多,在減肥的時候,都是可以根據適合自己的減肥方法進行,這樣對減肥才會有很好幫助,很多肥胖的女性,在減肥的時候,都堅持不下來,這樣對減肥是沒有任何幫助的,而且不堅持減肥,也不利於人體健康發展,那如何減掉腰腹部贅肉呢?

如何減掉腰腹部贅肉


很多人在減肥的時候,都不是全身減肥,不同的人群,在減肥部位上也是不同,所以對如何減掉腰腹部贅肉呢,都是有著一些不錯的方法,不過要注意的是,方法選擇一定要正確。

如何減掉腰腹部贅肉:

1、晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人,不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前,讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空,這樣腹部才不會囤積脂肪,也才可能擁有平坦的小腹。

2、中藥瘦小腹

中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請谘詢中醫師,針對你的體質開幾付促進末梢血液循環、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好。

3、海鹽按摩法

洗完澡後,抓一把海鹽,繞肚臍順時針按摩腹部50圈,再逆時針按摩50圈,然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物,還能促進脂肪代謝,為肌膚補充礦物質,讓腹部肌膚細致緊實。

通過以上介紹,對如何減掉腰腹部贅肉呢,都是有著很好的了解,以上就是減掉腹部贅肉的很好方法,不過對這樣減肥方法使用的時候,也是要注意自身飲食情況,對一些油膩的食物,也是要減少選擇,這樣利於達到很好瘦身。

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