腹部減肥問題，是很多人覺得比較困難的一個地方，因為很多人嚐試各種各樣的減肥方法，都起不到減掉腹部肥肉的功效，其實出現這種問題，很可能是因為你沒有找到，最合適最有效的減肥方法，下麵要為大家介紹的是，腹部的減肥瑜伽動作，隻要你堅持下去，相信一定可以快速達到功效。
減腹部的瑜伽動作1
坐在椅子前半的位置，雙腳並攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸；保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回麵對正前方。換側進行，重複動作20次。
減腹部的瑜伽動作2
坐在椅子上，雙腳並攏，上身挺直，右手叉腰，左手上舉向右伸展，深吸一口氣，挺胸收腹，保持姿勢幾秒鍾，然後還原。換側進行，重複多次。
減腹部的瑜伽動作3
俯臥，盡量使腰部及髖骨緊貼地板，調整呼吸，提拉肩胛骨，帶動脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，與地板垂直，吐氣，然後慢慢恢複到俯臥姿勢。重複此動作5-10次。
減腹部的瑜伽動作4
仰臥在地板上，雙腳並攏，微微上抬，雙手平行向前伸展，與地麵保持平行，收腹，同時上半身也抬離地麵，深吸一口氣，保持5秒鍾，回複初始狀態。重複多次。
上麵就是腹部減肥瑜伽動作的介紹，其實這些方法，在家就能夠完成，也不需要我們專門跑去練瑜伽或者去健身房，平時下完班之後，通過這些瑜伽動作，就能夠達到收腹的功效，而且還可以緩解自己一天的疲勞。
