濕熱體質便秘怎麼辦？

我平時便秘非常嚴重，上一次大便還是在一個多星期前，每天感覺憋的特別難受，但是上廁所就是拉不出來。請問，濕熱體質便秘怎麼辦？

濕熱體質還是要看是濕重還是熱重，如果是濕重的話，建議從化濕方麵入手，而熱重的話，那麼就需要進行清熱了。你這種情況就應該從飲食方麵入手：1，不能吃高糖、高脂肪、油炸、膨化等食物，麻辣的食物也要少吃一些。2，每天應該做一些輕運動，比如散步、體操或者是慢跑等等，都是很不錯的。3，可以多吃一些綠豆，這種食物清熱利濕的作用非常強大。