我打算在過年之前減肥成功，這樣過年回家的時候大家就不會笑話我長得太胖了，而且過年還準備去相親，瘦下來會增加成功率。請問，冬季怎麼減肥快？
大眾養生網小編解答：
冬天減肥除了要做一些戶外運動外，還要養成良好的生活習慣，這樣才能有效減肥。第一，每天少吃多餐，可以吃五餐，但每頓都要吃得盡可能少。除了一日三餐之外，下午可以適當吃一點水果，晚上可以吃一點牛肉幹。每次吃飯時最好選擇食物中的卡路裏，每多攝入3500卡，那麼體重就會增加一斤。每天養成早睡早起的習慣，這樣對減肥很有幫助。
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