南瓜是一種常見的瓜類，在北方很多地方都有冬季吃南瓜的習慣，其實營養專家指出，冬季吃南瓜有強身健體、美容瘦身的好功效，是冬季養生的好食物。下麵大家一起了解一下南瓜。
南瓜營養豐富全麵，對腸胃和血管都有很好的保護作用。南瓜具有減肥、降糖的功用。
南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。
秋冬時節，正是南瓜營養最豐富的時候。常吃南瓜之所以有助瘦身，在於南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，而且南瓜的熱量很低。
冬季吃南瓜是一種非常好的選擇，專家的講解已經很明確的告訴大家這一信息，所以建議大家有機會了多吃一些。
