鍛煉後肌肉酸痛怎麼辦呢？

很多人在運動後都會有肌肉酸痛的感覺，這是因為肌肉中的乳酸開始分解，導致肌肉酸痛。許多不經常鍛煉的人，在鍛煉後會產生強烈的效果。如果在運動後有肌肉酸痛的感覺，可以在剛運動完的時候捶打活動的部位，使肌肉中的乳酸分散，在運動前做熱身運動，以免造成不必要的傷害。為了增強肌肉的活力，最好多做些體育鍛煉。