健身肌肉酸疼可以通過加強肌肉拉伸、按摩、保證充足的睡眠、藥物等方法改善。
1、加強肌肉拉伸：健身出現肌肉酸痛的症狀，需要減少健身的強度，適當的加強肌肉的拉伸，能夠改善肌肉酸痛的症狀。
2、按摩：可以適當地對肌肉酸痛的部位做一些按摩，有助於促進局部的血液循環，從而減輕症狀。
3、保證充足的睡眠：出現肌肉酸痛的症狀以後需要保證充足的休息，能夠幫助身體恢複。
4、藥物：如果疼痛比較嚴重，可以在醫生指導下使用消炎止痛膏、依托芬那酯凝膠、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。
除了以上方法，也可以選擇針灸的方法減輕症狀。
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