酸奶可以幫助助眠嗎？

我最近有一點的失眠，我想要通過酸奶來幫助我睡著，但是自己還不是很了解。那麼，請問酸奶可以幫助我睡著嗎？

根據科學調查，喝酸奶主要是消除細菌的誕生，對人的腸胃消化是相當的不錯的，雖然酸奶十分的不錯，但是酸奶對睡眠作用不怎麼大，不可以幫助人們助眠。大部分的麵積的人還是會去選擇喝普通的純牛奶，純牛奶不但可以幫助人們的營養提高，恢複身體，對睡眠的作用也是十分的大的，可以幫助人們助眠，防止失眠的情況。還可以心裏數著一隻羊等等的辦法。