慢跑是不是劇烈運動啊？

慢跑是不能劇烈運動的哦，因為慢跑時輸出的力量相對來說比較小哦，所以你的腿部肌肉根本就不會感到酸痛，而且在慢跑的時候這個心率也是出於正常值的，這樣你的出汗量就會減少很多哦，呼吸也相對容易了。因為慢跑也屬於有氧呼吸，但其實屬於運動量較小的有氧運動，所以你不用擔心這是劇烈運動啦，沒什麼哦。