感覺減肥容易但是控製體重挺難的，我以前一百四十幾斤，下定決心減肥用了三個月瘦了三十斤，可是過了一段時間沒有堅持，不知不覺的又胖了，到底怎樣控製體重呢？
大眾養生網小編解答：
控製體重主要有兩個方麵，一是運動，二是飲食。首先，每天吃完飯後不要立馬就去睡覺或者躺著，坐著，站直二十分鍾，有條件的還可以站在牆上減肥。一周堅持去健身房兩三次，或者一周跑兩三次，注意每次要超過40分鍾以上。飲食方麵一定要注意不要吃油膩的東西，像油炸的、膨化的那些零食最好不要吃，另外碳酸飲料也不要喝。
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