男性朋友到了中年如果保養不當就會出現加速衰老的現象，從而引起性功能減退，腎虛等男性問題，其實在日常生活中應該根據自身情況合理飲食和適當的鍛煉就能夠達到很好的防衰老，提高性能力的效果。
海產品就有很好的滋補功效。海參有壯陽、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效。海參的食療有海參粥、海參雞湯等。
許多中年男性感覺體力不支、精力不濟，借助補藥養生，其實，自然的食物相對於人工合成的藥品，其安全性和可靠性都要好。海產品就有很好的滋補功效。
海參有壯陽、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效。經常食用，對腎虛引起的遺尿、性功能減退等頗有益處。海參的食療有海參粥、海參雞湯等。
鰻魚能補虛壯陽、除風濕、強筋骨、調節血糖。對性功能減退、糖尿病、虛勞陽痿、風濕、筋骨軟等，均有調治之效。
海蛇能補腎壯陽，治腎虛陽痿，並有祛風通絡、活血養膚之功效。
海藻海藻類食品的含碘量為食品之冠。 碘缺乏不僅會造成神經係統、聽覺器官、甲狀腺發育的缺陷或畸形，還可導致性功能衰退、性欲降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、裙帶菜等。
金槍魚含有大量肌紅蛋白和細胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，具有降低血壓、膽固醇以及防治心血管病等功能。
此外，金槍魚還能補虛壯陽、除風濕、強筋骨、調節血糖。
蝦有補腎壯陽的功能，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。
帶魚有壯陽益精、補益五髒之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚幹燥、陽痿，均有調治作用。
男人，一方麵要事業有成，一方麵要照顧家庭，生活讓男人們疲憊不堪，而身體健康常常不被重視，實際上正因為如此，男性比女性更需要關愛，更應關注自身健康!
中年男性朋友麵對社會和生活的雙重壓力，更應該注意自己的身體變化，及時的補充身體所需的營養元素，達到緩解壓力和提高性能力的效果。
