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男士健身保持肌肉的方法
1.提高蛋白質攝入量 低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限製碳水化合物攝人量:體重190磅以上的健美運動員應限製在每天56—75克碳水化合物,體重190磅以下的運動(運動食品)員應限製在每
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肌肉
蛋白質
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男士健身 改變4種壞習慣
運動計劃沒有效果該怪誰,可以怪罪球鞋、電視嗎?的確可以。有許多看似無傷大雅的習慣,都可能妨礙健身運動的進行,並且減緩進步的速度。讓我們快快改變長久以來形成的壞習慣,讓運動變得更科學,並從中獲取最大的效益。
男士健身
壞習慣
運動
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男士健身最需注意的七大誤區
一、早晨醒來和訓練之後,是你進餐的兩個重要時段 早晨餓著肚子健身更有利於減掉多餘脂肪。這個觀點是非常錯誤的,在艱苦訓練的同時,你需要增加需要,如果你的早晨沒有吃飽的話,你在稍後的訓練中就會感到
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男士健身保持肌肉的秘訣
1.提高蛋白質攝入量低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限製碳水化合物攝人量:體重190磅以上的健美運動員應限製在每天56—75克碳水化合物,體重190磅以下的運動(運動食品)員應限製在每天40—55克碳水化
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