【瘦身】標簽-大眾養生網

床上瘦身瑜珈打造女人美麗線條

想要減肥瘦身的你，還在用古老的方法嗎?還在吃藥物來減肥嗎?如今減肥已經進入了運動時代了。如果你還在喝減肥茶或者禁食，那麼，你已經OUT了，今天，小編就來教你利用最為盛行的瑜伽幫助你減肥。瑜伽減肥在現代社會

減肥瑜伽瘦身10020 閱讀

產後瘦身瑜伽作用

產後瘦身瑜伽作用包括預防乳房下垂、重建盆骨肌肉張力、恢複體型等。需要根據醫生的指導進行治療。1、預防乳房下垂：能夠促進乳汁分泌，還能夠使胸部變的緊實富有彈性，有效地預防乳房下垂。2、重建盆骨肌肉張力：由於產

瑜伽產後瑜伽瘦身瑜伽10092 閱讀

三步瘦身瑜伽重塑平坦腹部

在生活中我們可能發現這樣的女人，她們原本全身身材看起來都還不錯，可是唯一不足的就是肉肉的腹部。如果一副大腹便便的樣子，即使是再漂亮的衣服，穿上也被別人當作孕婦來看待。那麼，如果女人們想告別腹部的贅肉，就要

局部塑形收腹瑜伽撫平小腹10124 閱讀

哪些瑜伽球動作能幫你瘦身

練瑜伽的時候絕對缺少不了瑜伽球，這是很多女性都知道的一個方法，而且瑜伽球可以有效地幫助自己輔助鍛煉減少身體的脂肪，尤其是對於想要擁有苗條身材的女性而言至於家庭其實是最好的一個方式之一，那麼你知道哪些瑜伽球

瑜伽球瘦身體質養生10596 閱讀

最受女性青睞的5種瘦身運動

當今五項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這與她們緊張的生活狀態以及同男人一樣有壓力的工作有關，如果你也有相似的情況，那就趕緊行動起來吧。瑜

瑜伽搏擊跆拳道拉丁舞踏板操12919 閱讀

獨特的瑜伽現代瘦身法

眼鏡蛇扭轉式收腰腹作用：增強消化功能，緩解便秘，促進新陳代謝，減少腰、背、腹部多餘脂肪。俯臥：雙手放在體側，下巴著地。吸氣，雙臂支撐身體，按頭、頸、肩、胸的順序，慢慢抬高脊柱向後仰。

瑜伽瘦身女性10991 閱讀

產後減肥瘦身

減肥是很多產後媽媽共同的心願，健康對人們很重要!減肥最好的方法就是不要節食，吃一些健康有營養的食物，特別是在吃晚餐的時候，那些新鮮的生果或者是鮮榨的果汁，這些有可能會產生脂肪的食物都是不允許被吃的”。那麼

產後產後減肥脂肪瑜伽母乳喂養10070 閱讀

減肥健美體操

減肥是現在很常見的，減肥的方法有很多，不過對減肥的時候，在飲食上也是要合理安排，尤其是對一些愛吃油膩、辛辣食物的人群，更是要注意，想要能夠達到很好的減肥效果，就要減少這些食物選擇，這樣對減肥才會有很好的幫

減肥健體操瑜伽瘦身操10034 閱讀

介紹一款瘦身又解乏的瑜伽動作

文章導讀: 步驟3：左手肘向下彎曲，左手指碰觸背部右側的肩胛骨，右手指放在左手肘上方往右施力，盡量使左手肘靠近身體中線，伸展左手上臂與肩膀肌肉。步驟4：左手停在Step3位置，右手指伸至後背勾住左

瘦身10120 閱讀

座椅瑜伽瘦身又健康

文章導讀:p> 6.保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，然後抬起頭部，放下右腳，彎曲你的左腳重複剛才的動作。座椅瑜伽瘦身又健康，這個動作簡單易行，能夠非常方便地隻需5分鍾就能夠達

座椅10107 閱讀

瑜伽瘦身效果很強

文章導讀:是在室溫38度和濕度65%的室內進行，並在傳統瑜伽的基礎上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列。從而達到瘦身的功效，特別適合辦公室族練習。 2、塑繩瑜

瑜伽10115 閱讀

白領必備瑜伽瘦身的三大招

文章導讀:img/120116/5-120116143135I2.jpg"> 弓形姿勢練習方法：1、坐在地板上，兩條腿向前伸直，彎曲右腿，盡量向臀部收緊，使右腳腳踝靠近左腿根;2、右手繞過右

瑜伽10027 閱讀

瑜伽運動幫你輕鬆瘦身排毒

文章導讀:/p> 四、減肥瑜伽：三角式站立，右腳向右跨開一步，腳尖稍向外打開，雙臂側平舉，掌心向下。呼氣時，轉頭看向右手指尖。再次呼氣時反轉掌心向前，同時向左側彎腰，左手盡量伸向地麵，雙膝不要彎

瑜伽10052 閱讀

可以輕鬆瘦身的瑜伽動作

　　一說到瘦身，很多第一時間就會想到瑜伽，瑜伽是現在非常流行的一種健身美體的運動，能夠有效的訓練到身體的各個肌肉組織，能夠起到非常好的塑身效果，而且有一些瑜伽動作還可以輕鬆瘦身的哦，下麵來看看是什麼動作。

瘦身10083 閱讀

ol快速瘦身隻需5個瑜伽動作

辦公室中的白領長時間與電腦為伍，一天除了上廁所和吃飯幾乎都在電腦旁，不僅飽受輻射的折磨，肚子的贅肉也開始若隱若現，怎麼能有效的減掉腰腹的肉肉呢？今天就和小編來學學簡單的瑜伽動作。 1、伸展運動這是能

瘦身10033 閱讀

讓你運動瘦身兩不誤的瘦腰瑜伽

導語：過去我們遊泳需要遊泳圈，現在我們常常那自己肚子上的肉來快玩笑。遊泳去直接仍水裏都不會往下沉的，這大概最大的功勞莫過於您肚子上那圈肉吧！如何瘦腰成為現在很多都市白領們的熱議話題。瑜伽，或許是個不

瘦身10025 閱讀

高溫瑜伽之明星瘦身

大家應該都想了解明星是如何瘦身的，下麵給大家介紹一下孫儷的瘦身經曆揭示一下明星健身的奧秘。 1、每日運動健身孫儷在繁忙的演繹生活中，總是會抽出時間來鍛煉自己的身體。從五歲起，孫儷就開始學習舞蹈，

高溫190887 閱讀

瑜伽瘦身十五式

現在的人都喜歡做瑜伽，而且瑜伽的動作有很多，下麵小編試著列舉了十五項瑜伽瘦身動作，大家可以參考一下。 1、疊腿前屈式坐姿，兩腿彎曲膝蓋交疊，右腿在上，兩手抓住腳掌，將腳後跟盡量貼向臀部外側。背部

瑜伽10029 閱讀

瑜伽瘦身七個小動作

瑜伽對於人們來說是一個非常複雜的一種運動，因為它的動作很多很繁雜，所以說我們要選擇適合自己的瑜伽瘦身動作。那就看看下麵的動作是否適合你呢？ 1、跪下，腳背貼地，臀部置於腳跟上，腰背挺直，十指交錯，置

瑜伽10031 閱讀

俯臥瑜伽瘦身法

瑜伽瘦身給如何去做瘦身效果更好呢，大家可以試一下下麵的幾個小動作。減肥效果不一般哦。 1.仰臥，雙手向頭頂方向伸直，手指交扣，掌心翻轉向外。用肩膀和腳跟支撐，抬起腰部和臀部。 2.雙手用掌心按著頭

瑜伽10029 閱讀

運動養生