秋燥來襲，有一部分朋友抵抗不住統統上火了，這可如何是好？！那就趕快來學習幾則大眾養生網的小編精心搜羅的退火中藥食療方吧，為你輕鬆打造一堵“防火牆”，解決上火問題。
一、山藥＋桑白皮
山藥具有補肺脾腎氣陰，促進自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用於長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人；皮膚晦暗、麵部無光澤的人；注重自身風采的現代白領；工作節奏緊張、無暇保養的人；皮膚幹燥的人；經常戶外工作、常受紫外線輻射的人；頭發幹枯，指甲無光澤、易斷裂的人。
二、黑芝麻＋胡桃肉
黑芝麻具有補血調經的作用，胡桃肉具有補腎添元氣的作用。適用於注重自身風采的現代白領；希望保持青春狀態之女士；工作節奏緊張，常感疲勞者；身體虛弱之人士，免疫力低下者；內分泌失調，更年期前後女士；也適用於用腦過度，常感困倦者；40歲以上的中年人；愛打瞌睡之老年人。
三、製首烏＋決明子
製首烏具有補血通便的作用，決明子具有化痰降血脂的作用。適用於免疫力低下，經常進食高脂膳食者，高血脂的人群；便秘以及心血管疾病患者；工作緊張，飲食無規律者。也適用於高血壓、高膽固醇、動脈硬化、心髒血管疾病患者；血脂症、肥胖症；記憶力減退、老年癡呆。
