中年人怎麼壯陽效果最佳?看這個就對了
在性生活這一方麵,沒有哪個男人是不希望自己能夠強大一些的,可是隨著年齡的增長,到了中年的時候總是力不從心,甚至是出現陽痿的症狀,那中年該怎麼來壯陽補腎呢?
1、摩耳
雙手握空拳,以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發熱為宜。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效。
2、擦腰
搓手至熱,以兩手掌麵緊貼腰部脊椎兩旁,直線往返摩擦腰部兩側,一上一下為一遍,連續摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。
3、揉小腹
晚上睡覺前,仰臥,雙手掌心搓熱後,捂在肚臍正下方三寸處的位置,按順時針方向揉按5分鍾。此法可以補腎助陽,改善夜尿頻多等症狀。
4、按腹股
每晚臨睡前,將雙手放於大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處),以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。
5、撮穀道
穀道即肛門,撮穀道就是做提肛運動。將肛門連同會陰一起上提,同時吸氣,然後呼氣時放鬆,反複進行,坐、站、行均可,每次50下左右。此法有助於督脈的通暢,進而起到補腎的作用。