墊腳尖壯陽有哪些方法？

　　踮腳尖壯陽是現在很常見的一個鍛煉運動項目，通過讓人在踮腳尖的情況下起到壯陽的作用，不過專家在這裏提醒大家踮腳尖壯陽的時候要注意方法，平時如果感覺疲勞的時候，應該先放鬆，循環漸進，不要刻意的堅持太長時間。

　　健康養生專家提醒，男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。

　　養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。

　　有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏鬆症的人也最好不做。