氨基酸螯合鈣
補充氨基酸螯合鈣可以改善人體對鈣的吸收。氨基酸螯合鈣是一種新型的鈣補充劑,通過氨基酸與鈣離子形成螯合物,提高了鈣的溶解度和生物利用度。相比於傳統的無機鈣,如碳酸鈣和磷酸鈣,氨基酸螯合鈣的吸收率更高,對胃腸道的刺激更小。
氨基酸螯合鈣的吸收率可以達到90%以上,而無機鈣的吸收率通常在30%左右。此外,氨基酸螯合鈣在胃中不會產生過多的胃酸,減少了對胃黏膜的刺激。對於胃酸分泌不足或胃腸道功能較弱的人群,氨基酸螯合鈣是一個更好的選擇。
在日常飲食中,應適量攝入富含鈣的食物,如牛奶、豆製品和綠葉蔬菜。如果需要額外補充鈣劑,應在醫生指導下選擇適合自己的產品。不可盲目自行用藥,以免過量攝入鈣導致不良反應。