鈣鐵鋅硒咀嚼片
補充鈣鐵鋅硒等礦物質對人體健康有益,但並非所有人都需要額外補充。礦物質是人體必需的微量元素,它們參與許多生理過程,如骨骼健康、免疫係統功能和細胞代謝等。然而,大多數人可以通過均衡飲食獲得足夠的礦物質,無需額外補充。
礦物質缺乏可能由多種因素引起,包括飲食不均衡、吸收不良或特定健康狀況。輕微缺乏可能表現為疲勞、注意力不集中等症狀,而嚴重缺乏可能導致貧血、骨質疏鬆等健康問題。對於特定人群,如兒童、孕婦、老年人或有特定疾病的人,可能需要額外補充礦物質以滿足身體需求。
針對礦物質補充,建議首先通過食物攝入,如富含鈣的乳製品、含鐵的紅肉和綠葉蔬菜、含鋅的海鮮和堅果以及含硒的巴西堅果等。如果飲食難以滿足需求,應在醫生指導下補充礦物質。自行盲目補充可能導致過量攝入,引起不良反應。就醫時,醫生會根據個人健康狀況和需求,提供個性化的補充建議。