維生素c能和鈣片一起吃嗎
維生素C和鈣片可以一起服用,但需要注意劑量和服用時間。維生素C有助於鈣的吸收,但過量的維生素C可能會影響鈣的吸收效率。通常情況下,建議維生素C的攝入量不超過每日推薦值,成人推薦攝入量為75至90毫克。同時,鈣的攝入量也應控製在合理範圍內,成人每日推薦攝入量為800至1000毫克。過量攝入鈣可能會增加腎結石的風險。
在日常飲食中,應保持均衡的營養攝入,適量補充維生素C和鈣。如果需要額外補充,應在醫生指導下進行,並注意觀察身體反應。如果出現不適症狀,應及時就醫,並遵循醫囑調整用藥方案。