孕期鈣片吃哪種
孕期補充鈣質是重要的,但並非所有鈣片都適合孕婦。孕婦在選擇鈣片時應考慮吸收率、安全性和劑量等因素。
鈣片的種類繁多,包括碳酸鈣、檸檬酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高,但吸收率較低,需要胃酸幫助分解,可能不適合胃酸分泌不足的孕婦。檸檬酸鈣吸收率較高,對胃酸依賴性小,更適合孕婦。此外,孕婦在選擇鈣片時,還應關注產品是否添加了維生素D,以促進鈣的吸收。
孕期補鈣應在醫生指導下進行。孕婦應根據自身情況,選擇合適的鈣片,並注意劑量控製。過量補鈣可能增加腎結石等風險。如有疑問,應及時就醫谘詢,遵醫囑合理補鈣。