三華李的功效與作用 三華李營養價值有哪些

三華李是一種紅皮紅肉、色質豔麗、個大肉厚、肉質爽脆、酸甜可口、氣味芳香的水果，具有促進消化、補充營養、美容養顏的功效。

功效作用

三華李具有促進消化、補充營養、美容養顏的功效。

促進消化:

三華李酸甜適口，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，飯前食用三華李還有一定的開胃作用。

補充營養:

三華李含有多種維生素、微量元素，以及各種氨基酸，食用三華李能夠補充人體所需營養物質。

美容養顏:

三華李含有大量酸性成分，也有一些維生素C和維生素E存在，這些物質可以加快皮膚細胞再生，適量食用三華李有一定的美容養顏的功效。

營養價值

三華李含蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵、胡蘿卜素，以及各種氨基酸，口感好，營養豐富。

適宜人群

大部分人群。

一般人群:

三華李是一種酸甜爽口的水果，大多數人群都是可以食用三華李的。

禁忌人群

潰瘍病、急慢性胃腸炎患者禁用。

原因:

三華李含高量的果酸，多食可傷脾胃，過量食用易引起胃痛。所以潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。

特殊人群

家長應注意控製兒童食用三華李的量。三華李酸甜的口味對兒童有很大誘惑力，容易出現"收不住嘴"的情況。兒童胃腸功能發育尚不完善，食用過量三華李可能會引起胃腸道不適。

用量

三華李有一定的酸性，建議適量食用，以免引起胃腸道不適。

不宜同用

三華李是可以和大多數水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

三華李直接吃酸甜脆爽，口感極佳，也可以用作水果酸奶、水果蛋糕、果汁、水果派、麵包等。

水果酸奶:

將三華李和其他水果切成小塊，倒入酸奶，風味更佳。

水果蛋糕:

將三華李切片放置於蛋糕內層，製作完成還可用三華李切片放置於蛋糕表麵，酸甜可口。

三華李風味綜合果汁:

三華李加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁即可。

三華李派:

將三華李果肉碾碎，夾入派皮中放入烤箱，烤熟即可。

三華李麵包:

將三華李果肉碾碎後混入麵包粉中一起放入烤箱，烤熟即可。

溫馨提示

三華李是一種酸甜可口，汁多味香，營養豐富的水果，可開胃消食。但因其果酸含量較高，多食可損傷脾胃，所以佳果雖好，也要適量食用，以免引起身體不適。