腸胃不好吃益生菌還是乳酸菌
腸胃不適時,補充益生菌和乳酸菌都有一定的幫助。益生菌和乳酸菌都是有益腸道健康的微生物,它們可以幫助改善腸道菌群平衡,促進消化。
益生菌主要通過增加腸道中有益菌的數量來發揮作用,它們有助於抑製有害菌的生長,增強腸道屏障功能,減少炎症反應。乳酸菌則通過發酵產生乳酸,降低腸道pH值,抑製有害菌的生長,同時促進腸道蠕動,幫助消化。兩者在改善腸道功能方麵各有側重,但都對維護腸道健康有益。
對於腸胃不好的人來說,日常飲食中可以適當增加富含益生菌和乳酸菌的食物,如酸奶、發酵豆製品等。同時,保持良好的飲食習慣,避免過度油膩和辛辣食物,有助於改善腸胃狀況。如果症狀嚴重或持續不緩解,應及時就醫,在醫生指導下進行針對性治療,不可自行盲目用藥。