dha有什麼作用與功效
DHA是一種重要的ω3多不飽和脂肪酸,對人體健康具有多方麵的積極作用。
DHA在人體中扮演著多種角色,包括促進大腦發育、維護視網膜健康、降低心血管疾病風險等。它對嬰幼兒的神經發育尤為重要,有助於提高認知功能和視力。此外,DHA還有助於調節炎症反應,對預防某些慢性疾病可能有益。值得注意的是,DHA的補充並非越多越好,過量攝入可能會帶來健康風險。
在日常生活中,可以通過均衡飲食來獲取DHA,如食用富含DHA的魚類。對於需要額外補充的人群,應在醫生指導下進行,避免自行盲目補充。同時,定期體檢和谘詢醫生,根據個人健康狀況調整DHA的攝入量。