亞麻籽油有什麼好處
亞麻籽油富含ω3脂肪酸,對人體健康有多種益處。
亞麻籽油中的ω3脂肪酸有助於降低心血管疾病風險,改善血脂水平,減少炎症反應。此外,ω3脂肪酸對大腦健康也很重要,可以促進認知功能和記憶力。亞麻籽油還含有抗氧化劑和植物化學物質,有助於保護細胞免受氧化損傷。適量攝入亞麻籽油,可以作為日常飲食的一部分,為身體提供必需的營養素。
在日常飲食中,適量添加亞麻籽油可以增加ω3脂肪酸的攝入。對於有特定健康問題的人群,應在醫生指導下調整飲食和補充ω3脂肪酸。不可自行盲目增加亞麻籽油的攝入量,以免影響健康。