洋甘菊的功效與作用 洋甘菊營養價值有哪些

洋甘菊是菊科植物，原產於英國，栽種於德國、法國和摩洛哥等地。洋甘菊中含有豐富的營養物質，包括蛋白質、多糖、脂肪、亞油酸、棕櫚酸、生育酚、類胡蘿卜素及必需脂肪酸、蘋果酸等。具有改善睡眠、去火排毒、改善皮膚的作用。

功效作用

洋甘菊具有改善睡眠、去火排毒、改善皮膚的作用。

改善睡眠:

洋甘菊茶飲非常溫和，可以緩解壓力，改善急躁的情緒，有一定的安眠效果。

去火排毒、改善皮膚:

洋甘菊含有的黃酮類成分及多種營養物質，可以幫助舒緩皮膚、緩解眼部疲勞、改善黑眼圈。

營養價值

洋甘菊中含有豐富的營養物質，包括蛋白質、多糖、脂肪、亞油酸、棕櫚酸、生育酚、類胡蘿卜素及必需脂肪酸、蘋果酸等。

適宜人群

大部分人群。

一般人群:

洋甘菊茶飲是一種健康飲品，大多數人群都是可以飲用洋甘菊茶的。

禁忌人群

脾胃虛寒者。

原因:

洋甘菊性涼，脾胃虛寒者飲用過量可引起腸胃不適，不建議飲用。

特殊人群

孕婦不宜飲用。

孕婦:

洋甘菊性涼，過量飲用不利於安胎，不建議孕婦飲用洋甘菊茶飲。

用量

一般洋甘菊泡茶取3-5朵，用水衝飲即可。

不宜同用

洋甘菊茶是可以和大多數水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受飲品的同時不要過量，以免引起身體不適。

食用方法

洋甘菊常用於泡茶，也可煮粥食用。

洋甘菊茶:

將幹燥的洋甘菊約兩茶匙，以開水衝泡，燜約三十分鍾，酌加蜂蜜，非常甜美可口。

洋甘菊粥:

把大米洗幹淨後放入電飯煲裏，加入適量清水和洋甘菊，煮好之後即可食用。

洋甘菊綠茶:

在泡好的綠茶中加入新鮮洋甘菊，即可飲用。

洋甘菊蘆薈茶:

洋甘菊洗淨，用熱水衝一下，再放入杯中，加入100毫升熱水浸泡1分鍾。茶水中加入蘆薈肉，放涼後即可飲用。

熏衣草甘菊茶:

將薰衣草、菩提子、洋甘菊洗淨，一起放入鍋中煮沸，再加入冰糖續煮2分鍾，即可濾入杯中飲用。

溫馨提示

喝洋甘菊茶也要講究“個性化原則”，每個人消化、吸收程度不同，對洋甘菊茶的反應也不同。但過量飲用可能引起胃腸道不適，需根據個人情況，適量飲用。