魚肝油是什麼
魚肝油通常是一種含有豐富維生素A和維生素D的補充劑。它主要來源於魚類肝髒,尤其是鱈魚肝,因此得名。
魚肝油中維生素A有助於維持正常視力和皮膚健康,而維生素D則對骨骼健康至關重要,它有助於鈣的吸收和利用。除了這些主要營養素,魚肝油還含有歐米伽3脂肪酸,對心髒健康有益。魚肝油的補充可以預防維生素A和D的缺乏症,如夜盲症和佝僂病。
對於魚肝油的使用,建議在醫生指導下進行,因為過量攝入維生素A和D可能導致中毒。日常飲食中應均衡攝入各類營養素,如果懷疑自己或家人有維生素缺乏,應及時就醫檢查,並在醫生建議下合理補充。
