魚油對身體有什麼好處
魚油中含有的ω3多不飽和脂肪酸對人體健康有一定的益處。這些脂肪酸包括EPA和DHA,它們對心髒健康、大腦功能和視力等方麵都有積極作用。
魚油中的ω3脂肪酸有助於降低心血管疾病的風險,它們可以減少炎症、降低甘油三酯水平,並可能有助於改善血壓。此外,DHA是大腦和視網膜的重要組成部分,對認知功能和視力維護至關重要。魚油還可能對減少關節炎症和改善情緒有一定的幫助。
在日常飲食中,適量攝入魚油是一個不錯的選擇,但應注意不要過量。對於需要額外補充的情況,應在醫生指導下進行。魚油的補充應遵循醫囑,不可自行盲目增加劑量,以免造成不必要的健康風險。
