羚竺散
保持良好睡眠對健康至關重要。它有助於身體恢複,提高認知功能,並維持情緒穩定。睡眠不足可能導致注意力不集中、記憶力下降和情緒波動。
睡眠障礙可能由多種因素引起,包括壓力、生活習慣、環境因素等。常見的睡眠問題包括入睡困難、夜間醒來和早醒。較為嚴重的睡眠障礙,如睡眠呼吸暫停和周期性腿動症,可能需要專業醫療幹預。日常生活中,保持規律作息、避免咖啡因和酒精、創造安靜舒適的睡眠環境,有助於改善睡眠質量。
對於睡眠問題,建議谘詢醫生以獲得個性化的診斷和治療建議。在醫生指導下合理用藥,不可自行盲目用藥。
