蓋鉑牌鈣鐵鋅硒咀嚼片
補充鈣鐵鋅硒等微量元素對人體健康是有益的,但並非越多越好。微量元素在人體內發揮著重要作用,如鈣有助於骨骼和牙齒的健康,鐵參與血紅蛋白的合成,鋅對免疫係統和生長發育至關重要,硒則具有抗氧化作用。然而,過量攝入這些元素可能會導致不良反應,如鈣過量可能引起腎結石,鐵過量可能導致鐵過載,鋅過量可能影響銅的吸收,硒過量則可能引起硒中毒。
在日常飲食中,應注重均衡攝入各類營養素,包括鈣鐵鋅硒等微量元素。可以通過食用富含這些元素的食物來補充,如牛奶、綠葉蔬菜、紅肉、堅果等。同時,應避免單一食物過量攝入,以免造成營養失衡。如果懷疑自己存在微量元素缺乏,應及時就醫檢查,並在醫生指導下進行補充。
在補充微量元素時,應遵循醫生的建議,不可自行盲目用藥。過量或不當補充可能會對身體造成不良影響。
