多維元素片(23)
保持健康的體重對於預防和控製高血壓至關重要。雖然不是所有高血壓患者都超重,但肥胖是高血壓的一個重要危險因素。
體重增加會導致心髒負擔加重,血壓隨之上升。此外,肥胖還可能引起胰島素抵抗,進一步增加高血壓的風險。因此,通過合理飲食和適量運動來控製體重,可以有效降低高血壓的發生率。同時,減輕體重也有助於改善高血壓患者的血壓控製。
對於高血壓患者來說,除了控製體重外,還應注意定期監測血壓,遵醫囑用藥。在日常生活中,建議保持均衡飲食,減少鹽分攝入,並進行適度的有氧運動。如果血壓持續偏高,應及時就醫,以免延誤病情。
