腰扭傷的症狀
腰扭傷的症狀通常包括腰部疼痛、僵硬和活動受限。疼痛可能是急性的,也可能是逐漸加劇的,通常在活動或扭轉腰部時加劇。患者可能會感到腰部肌肉緊張,甚至出現腫脹。在嚴重的情況下,疼痛可能會放射到臀部或大腿。腰部活動範圍受限,尤其是在彎腰或扭轉時。患者可能會因為疼痛而采取保護性姿勢,如側臥或用手支撐腰部。
針對這些症狀,建議在扭傷後立即采取休息、冰敷和抬高受傷部位的措施,以減輕疼痛和腫脹。在急性期過後,可以逐漸開始溫和的腰部拉伸和加強練習,以恢複活動範圍和肌肉力量。同時,避免重複性的腰部過度活動,以防止進一步損傷。如果疼痛持續或加劇,應及時就醫,以排除其他潛在的嚴重問題,如椎間盤突出或骨折。