產後乳房幹癟下垂還能恢複嗎 產後胸部下垂的原因
產後胸部下垂可以恢複。
除了正確選擇內衣，正確穿內衣，注意正確的哺乳方式外，還可以通過按摩乳房、飲食調理等方式改善胸部下垂。
產後婦女應堅持從哺乳期開始佩戴胸罩，否則體重增加後乳房會明顯下垂，特別是在工作、行走等乳房衝擊下，下垂更明顯；佩戴胸罩，乳房支撐支撐，不僅能改善下垂現象，還能確保乳房血液循環，促進乳汁分泌，提高乳房抗病性，還能保護乳頭不背部擦傷和疼痛。
產後婦女佩戴的胸罩應選擇合適的尺寸和鋼圈風格。寬鬆的胸罩不利於身體的形狀，容易導致更嚴重的胸部下垂。過於束縛的胸罩會在身體上留下痕跡，影響乳房的血液循環，不利於乳房的健康。佩戴胸罩時，注意用雙手將乳房周圍的脂肪放入杯中，使乳房看起來豐滿挺拔。
在哺乳期，新媽媽應注意兩個乳房交替喂養嬰兒。當嬰兒吃空一個乳房時，母親應用吸奶器吸出另一個乳房的乳汁，以保持兩側乳房大小對稱。
哺乳期不僅有利於嬰兒的生長發育，而且與乳房健美有很大關係，為了保持乳房豐滿不下垂，母乳喂養時間不應太長，一般需要母乳喂養6-8個月斷奶，過度延長母乳喂養時間，會導致乳房幹燥，母乳喂養婦女會出現生理閉經，卵巢沒有周期性變化，也不會分泌適應激素，母乳喂養時間太長，卵巢恢複功能慢，女性性激素分泌減少，胸部萎縮下垂。
每天晚上睡覺前或起床前按摩乳房，可促進局部血液循環，增加乳房營養供應，有利於雌激素分泌的按摩方法如下：
用溫水清洗身體後，當身體處於溫暖狀態時，雙手放在乳房下方，從腋窩向上抬起乳房，每次約5分鍾；
拇指除外，其他四個手指並攏，雙手輪流向上拉，托起左乳房，約1分鍾，然後用同用動作按摩右乳房；
雙手虎口夾在乳房外側，手腕轉彎，用戶口托起乳房，然後向上抬到乳暈，鬆開手，重複10到20次，避免乳房擴張。
雙手虎口打開，其餘四個手指並攏，從左乳房底部外側開始，從下到上，向內滑動，雙手交替按摩約1分鍾，然後按摩右乳房。
當雌激素分泌增加時，乳房會變得更加強壯和美麗，B族維生素是體內合成雌激素的必需成分。維生素E是調節雌激素分泌的重要物質。因此，應多吃富含維生素B和維生素E的食物，如雞蛋、牛奶、豆類、瘦肉、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
