哺乳期吃什麼不上火還下奶 哺乳期上火奶少怎麼辦

母乳喂養生氣的牛奶較少，母親應特別注意飲食營養，因為牛奶中的各種營養來自母親，所以母親可以選擇營養價值高的食物，如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等，多喝湯，可以催化牛奶的分泌。

哺乳期的憤怒會導致母親的乳房管阻塞，使乳汁堆積，所以母親可以按摩更多的乳房，可以疏通乳房。方法是在每次哺乳前，將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房，雙手按壓乳頭和乳暈，順時針或逆時針輕輕按摩10-15分鍾。

哺乳期母親生氣，不得擅自服藥，因為有些藥物和食物會影響牛奶的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等，所以母親需要服藥，必須在醫生的指導下，服用對母乳喂養沒有影響或影響較小的藥物。

哺乳期母親生氣，必須保持良好的情緒，放鬆，如果母親的情緒波動，經常情緒低落，會限製牛奶的分泌，所以家庭為哺乳期母親創造良好的生活環境，隨時關注新母親的心理健康。

哺乳期熱奶較少，母親可適當多吃催乳食品，如花生、豬腳、鯽魚湯、雞湯、牛奶等，對促進牛奶分泌有良好的作用，以確保嬰兒的營養需求。此外，母親還可以適當地喝蜂蜜，多吃纖維素高的蔬菜和水果，可以提高母乳的質量。

原料：鯽魚、鹽。

練習：直接屠宰新鮮鯽魚到魚鱗燉，你可以放更多的湯，少放鹽，輕點最好，燉後隻喝湯。鯽魚富含蛋白質、脂肪、糖、各種無機鹽和維生素，可促進牛奶的分泌。此外，鯽魚湯也是一道常用的牛奶菜。

原料：豬蹄、大豆。

練習：根據孕婦的食物量，決定燉多少豬腳，最好是一頓飯，不要吃一頓飯。燉豬腳湯時，你可以放一些大豆，大豆也是催乳素的最佳成分，同時燉豬腳，也可以使湯更美味。

原料：雞爪、紅棗、花生。

練習：雞爪剪指甲，然後焯水，紅棗花生洗淨，雞爪紅棗和花生一起煮湯，紅棗打破可以使味道更好。直到雞爪骨可以喝湯，避免放任何調味料。

原料：雞蛋、豆腐。

練習：雞蛋豆腐湯不需要煮很長時間，注意雞蛋打碎倒進湯裏，豆腐和雞蛋可以吃，更容易，但有很好的牛奶效果。

原料：青木瓜、排骨。

做法：青木瓜去皮切成小塊，用排骨煮湯，放一點鹽。我們都知道木瓜有豐胸的效果，牛奶也很好。