奇亞籽可以減肥嗎 奇亞籽怎樣吃能減肥

奇亞籽能減肥。

奇亞籽本身的熱量含量不高，1000g奇亞籽含有486卡路裏的能量，是一種能量很高的食物，即使通常在水中食用不到2卡路裏g，但能量超過70卡路裏，但種子浸泡後會沉澱大量膠體，抑製能量釋放，吃不會引起肥胖，但會減少其他食物的攝入，發揮減肥的作用。

奇亞籽含有1000多種膳食纖維g奇亞籽含有37種膳食纖維.5g以上是典型的高纖維食品。食用後會吸收大量水分，減少其他食物的攝入，刺激胃腸蠕動，加速糞便排出，減少食物中糖和脂肪的吸收，減肥。

配料：奇亞籽2g，適量山楂、荷葉、開水。

做法:用清水將奇亞籽洗淨瀝幹，放在杯底，加入適量的山楂和荷葉，用沸水浸泡5~10分鍾，茶上色後即可飲用。

1.奇亞籽含有大量脂肪，多為不飽和脂肪酸，對身體非常有益，但不易消化吸收。因此，奇亞籽最好粉碎成粉末。

2.奇亞籽是一種外來物種，在中國沒有種植曆史，對當地植物構成嚴重威脅。因此，購買奇亞籽後，應在幹鍋中烘烤，以避免物種入侵。