高血壓患者能不能吃洋蔥？是否能吃洋蔥取決於血壓控製程度
高血壓患者能否食用洋蔥，在一定程度上取決於高血壓的嚴重程度以及平時的血壓控製情況。
1、如果患者高血壓程度較為嚴重或平日裏血壓控製不佳，則不建議患者食用洋蔥。洋蔥屬於辛辣刺激性食物，若此類患者進食洋蔥，則有一定的風險會引起心率加快、交感神經興奮等情況的發生，進而可能出現血壓一過性升高，對患者的病情不利。
2、如果患者高血壓程度較輕且平日裏血壓控製良好，則可以少量食用一些洋蔥。洋蔥中含有一些維生素、礦物質等營養成分，可以幫助高血壓患者補充一定的營養。
值得注意的是，洋蔥對消化道有一定的刺激性，故患有消化係統疾病的患者應慎食洋蔥。必要時可谘詢營養科醫生，並在醫生的指導下食用。
洋蔥營養成分（每100g含量）
鈉
4.4(毫克)
低
能量
40(千卡)
中
升糖指數
30
低
脂肪
0.2(克)
低
胡蘿卜素
20(微克)
低
鉀
147(毫克)
低
宜食食物
高血壓患者宜吃低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素E、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂、高鐵的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
西紅柿、絲瓜、鮮黃瓜、苦瓜
慎食食物
高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物，還應做到戒煙限酒。
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬肝
更多建議
高血壓患者除嚴格遵循飲食禁忌外，還應注意以下幾點：
1、肥胖者應節食減肥，體重減輕以每周1~2千克為宜。
2、適當運動，每周保持中等強度運動4~7次，每次持續30~60分鍾。
3、不吸煙，徹底戒煙，避免被動吸煙。
4、保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。
5、保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免緊張焦慮。
6、監測血壓，每周至少測量1~2次血壓，血壓波動期可適當增加測量次數。
7、遵醫囑堅持用藥，不可隨意增減藥量或停藥，必要時可在醫生指導下更換藥物。
