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高血壓能吃銀耳嗎?銀耳的營養成份有哪些?

高血壓患者能適量吃銀耳,主要理由如下:

1、有研究顯示,膳食鈉的攝入量與人群高血壓的患病率密切相關。銀耳的鈉含量較低,高血壓患者吃銀耳並不會對血壓水平產生明顯影響。

2、銀耳不含膽固醇,且脂肪含量較低,高血壓患者食之可降低高血壓所致的動脈硬化發病風險。

3、銀耳富含蛋白質、膳食纖維、B族維生素及鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質,這些成分能夠直接或間接地輔助降低血壓。

4、銀耳中的多糖類物質既能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,又能夠興奮骨髓造血功能,抗血栓形成,可在一定程度上有利於保護心血管及治療高血壓、高血脂等疾病。

需要注意的是,銀耳的能量較高,如果高血壓患者一次性攝入過多,可能會增加腸胃負擔,甚至不利於控製體重。

銀耳營養成分(每100g含量)

82.1(毫克)

能量

261(千卡)

碳水

67.3(克)

膽固醇

0(毫克)

脂肪

1.4(克)

蛋白質

10(克)

不溶性膳食纖維

30.4(克)

核黃素

0.25(毫克)

1588(毫克)

369(毫克)

4.1(毫克)

54(毫克)

3.03(毫克)

宜食食物

高血壓患者適宜吃一些富含膳食纖維、多種維生素、礦物質的食物,還應保證蛋白質的攝入。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品

鮮黃瓜、西紅柿、絲瓜、菠菜

慎食食物

高血壓患者應限製高脂肪、高膽固醇、高鹽食物的攝入,不飲或限製飲酒。

肉蛋奶主食飲料類油炸食物醃製食物

豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬肝、羊肝、雞肝

更多建議

高血壓患者除嚴格遵循飲食禁忌外,還應注意以下幾點:

1、肥胖者應節食減肥,體重減輕以每周1~2千克為宜。

2、適當運動,每周保持中等強度運動4~7次,每次持續30~60分鍾。

3、不吸煙,徹底戒煙,避免被動吸煙。

4、保證充足睡眠,早睡早起,避免熬夜。

5、保持心情舒暢,減輕精神壓力,避免緊張焦慮。

6、監測血壓,每周至少測量1~2次血壓,血壓波動期可適當增加測量次數。

7、遵醫囑堅持用藥,不可隨意增減藥量或停藥,必要時可在醫生指導下更換藥物。

藥品資訊

  • 阿莫西林克拉維酸鉀是一種抗生素藥物,由阿莫西林和克拉維酸鉀兩種成分組成。這種藥物主要用於治療由敏感細菌引起的多種感染,包括但不限於呼吸道感染、皮膚軟組織感染、泌尿生殖係統感染等。它通過抑製細菌細胞壁的

  • 阿莫西林在某些情況下可以用於治療盆腔炎,但是否適用需要根據具體病情和醫生的指導來判斷。阿莫西林是一種廣譜抗生素,它能夠有效對抗多種細菌,包括一些可能導致盆腔炎的細菌。然而,盆腔炎可能由多種不同的病原體

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,它在治療某些由細菌感染引起的疾病時是有效的,但並不是用來治療胃疼的常規藥物。胃疼可能由多種原因引起,包括胃酸過多、胃炎、胃潰瘍等,而阿莫西林主要針對的是細菌感染。對於胃疼的

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,可以在一定程度上治療由細菌引起的嗓子發炎。然而,並非所有嗓子發炎都是由細菌引起的,也有可能是病毒或其他原因導致,因此在使用阿莫西林之前,最好先確定嗓子發炎的具體原因。嗓子發

  • 阿莫西林在某些情況下可以治療喉嚨疼痛,但並非所有喉嚨疼痛都適合使用阿莫西林。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用於治療由細菌引起的感染。如果喉嚨疼痛是由細菌感染引起的,如鏈球菌咽喉炎,那麼使用阿莫西林是合

  • 阿莫西林是一種廣譜抗生素,通常不用於治療腹瀉。腹瀉的原因多種多樣,包括病毒感染、細菌感染、寄生蟲感染或食物不耐受等。阿莫西林主要針對由敏感細菌引起的感染,而大多數腹瀉並非由細菌引起,因此使用阿莫西林治

  • 阿莫西林可以用於治療宮頸炎,但是否適合使用需要根據具體情況和醫生的指導。阿莫西林是一種廣譜抗生素,能夠抑製多種細菌的生長,包括一些可能導致宮頸炎的細菌。然而,宮頸炎的原因多種多樣,包括細菌、病毒、真菌

  • 阿莫西林作為一種廣譜抗生素,在某些情況下可以用於治療膽囊炎。然而,是否適用於所有膽囊炎患者需要根據具體病情和醫生的診斷來決定。膽囊炎的治療通常需要綜合考慮患者的整體狀況和炎症的嚴重程度。阿莫西林因其抗

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,可以用於治療尿道炎。尿道炎是由細菌引起的尿道感染,阿莫西林作為一種廣譜抗生素,能夠有效地對抗多種細菌,包括那些可能引起尿道炎的細菌。在治療尿道炎時,阿莫西林的作用機製是通過

  • 阿莫西林在一定程度上可以治療尿道炎,但是否適用需根據具體情況和醫生指導。尿道炎是由多種細菌引起的泌尿係統感染,其中一部分細菌對阿莫西林敏感。阿莫西林是一種廣譜抗生素,能有效抑製多種細菌生長,減輕炎症反

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,對於感冒咳嗽是否有效,需要根據具體情況來判斷。感冒咳嗽多數是由病毒引起的,而阿莫西林主要針對細菌感染。因此,如果感冒咳嗽是由細菌感染引起的,使用阿莫西林可能會有一定的療效。

  • 阿莫西林在一定程度上可以治療咽炎,但並非所有咽炎都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用於治療由敏感細菌引起的感染。對於細菌性咽炎,阿莫西林能夠抑製細菌生長,減輕炎症反應,從而緩解症狀。然而,咽炎也可

  • 阿莫西林在一定程度上可以治療咳嗽,但這並不是其主要作用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用於治療由細菌引起的感染。如果咳嗽是由細菌性感染引起的,如急性支氣管炎或肺炎,使用阿莫西林可能會有所幫助。然而,大

  • 阿莫西林作為一種廣譜抗生素,在治療闌尾炎方麵具有一定的作用,但並非所有闌尾炎患者都適用。阿莫西林主要針對革蘭氏陽性菌和部分革蘭氏陰性菌引起的感染,對於闌尾炎初期,如果是由這些細菌引起的,阿莫西林可以發

  • 腸炎吃阿莫西林可能有效,但並非所有情況都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,對某些細菌引起的腸炎有治療作用。然而,腸炎的原因多樣,包括病毒、細菌和寄生蟲等。對於非細菌性腸炎,使用阿莫西林不僅無效,還可能破

  • 阿莫西林在某些情況下可以用於治療腹瀉,但並不是所有腹瀉都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用於治療由敏感細菌引起的感染。如果腹瀉是由細菌引起的,例如沙門氏菌或誌賀氏菌感染,那麼在醫生的指導下使用阿莫

  • 阿莫西林是一種常用的抗生素,可能被用於治療由細菌引起的鼻竇炎。然而,是否適用於每個鼻竇炎患者需要根據具體情況來判斷。鼻竇炎的治療需要綜合考慮病因、症狀嚴重程度以及患者的個體差異。阿莫西林作為一種廣譜抗

  • 阿莫西林在治療膽囊炎方麵具有一定的效果,但並非所有膽囊炎都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用於治療由敏感細菌引起的感染。對於由細菌感染引起的膽囊炎,阿莫西林可以發揮其抗菌作用,幫助控製感染。然而,

  • 阿莫西林在某些情況下可以用於治療胃炎。阿莫西林是一種廣譜抗生素,它能夠抑製細菌細胞壁的合成,從而對多種細菌產生殺滅作用。在胃炎的治療中,如果胃炎是由幽門螺杆菌(Helicobacterpylori)引

  • 阿莫西林在某些情況下可以用於治療胃病,但並非所有胃病都適用。阿莫西林是一種廣譜抗生素,主要用於治療由細菌引起的感染。在胃病的治療中,如果病因是由幽門螺杆菌(Helicobacterpylori)引起的

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