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高血壓可以喝葡萄酒嗎?一般不建議高血壓患者飲酒

高血壓患者需要謹慎飲用葡萄酒。

高血壓患者適宜吃一些富含膳食纖維、多種維生素、礦物質的食物,還應保證蛋白質的攝入,同時需要減少飽和脂肪、膽固醇、鈉的攝入。盡管葡萄酒的鈉、脂肪、膽固醇的含量都較低,但是其碳水化合物的含量較高,屬於能量相對偏高的飲品,且蛋白質、維生素、礦物質等營養物質相對缺乏。高血壓患者飲用葡萄酒,並沒有明顯的益處。

而且,相關研究表明,過量飲酒可顯著增加高血壓的發病風險,且其風險隨著飲酒量的增加而增加,限製飲酒可輔助控製血壓。因此,一般不建議高血壓患者飲酒。

葡萄酒營養成分(每100g含量)

2(毫克)

碳水

99.9(克)

能量

72(千卡)

脂肪

0(克)

膽固醇

0(毫克)

蛋白質

0.1(克)

維生素C

0(毫克)

維生素A

0(微克)

0.1(微克)

宜食食物

高血壓患者宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品

苦瓜、幹香菇、西紅柿、絲瓜

慎食食物

高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物,還應做到戒煙限酒。

肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物熏烤食物

豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬皮、鴨皮、牛油(板油)、羊油(板油)

更多建議

高血壓患者應該積極服藥控製血壓,在生活中還應該適當運動、保持情緒穩定、戒除煙酒、監測血壓變化。

1、高血壓患者可在醫生的指導下用藥控製血壓,不可隨意增減藥量或停藥,必要時可在醫生指導下更換藥物。

2、高血壓患者在日常生活中,應該適當進行體育鍛煉,盡量保持正常體重,可通過慢跑、遊泳、散步等方式活動。

3、高血壓患者在日常生活中,應該保持情緒穩定,要盡量避免大幅度的情緒波動。

4、高血壓患者在日常生活中,應該戒除煙酒等不良嗜好,避免熬夜、過度勞累,以保證充足的睡眠時間。

5、高血壓患者在日常生活中,應該養成每日監測血壓的習慣,最好早晚各測一次,以了解血壓變化情況。

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