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糖尿病能不能吃花生呢?糖尿病患者需控製花生的攝入量

糖尿病患者能適量吃一些花生。

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病,平日宜吃低升糖指數、低鈉、高膳食纖維食物。而花生的升糖指數、鈉含量較低,富含膳食纖維,並且含有維生素E、磷等微量元素。糖尿病患者適量進食,一般對其血糖水平影響不大。

但是花生含有較高的能量,特別是碳水化合物、脂肪的含量較高。所以糖尿病患者需要控製攝入量,避免過量進食。

鮮花生營養成分(每100g含量)

升糖指數

22

碳水

13(克)

能量

313(千卡)

脂肪

25.4(克)

不溶性膳食纖維

7.7(克)

維生素E

2.93(毫克)

250(毫克)

110(毫克)

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指數、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物,並注意蛋白質及礦物質的補充。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品

冬瓜、西蘭花、苦瓜、鮮黃瓜

慎食食物

糖尿病患者忌吃高升糖指數、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪食物,還應限製飲酒等。

水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物

西瓜、甜瓜、榴蓮、菠蘿蜜

更多建議

糖尿病患者在進行合理飲食調控的同時,還應養成良好的飲食習慣和生活習慣,並遵醫囑進行規範的治療、定期複查,以利於血糖的控製。具體措施有:

1、保證三餐規律,進餐時細嚼慢咽,避免不規律進食、暴飲暴食。

2、戒煙,盡量避免吸入二手煙。

3、烹調時注意少油、少鹽,並注意限製醬油、雞精、味精等含鹽量高的調味品,建議多采用清蒸、燉煮、涼拌等烹調方式製作食物。

4、可根據自身情況選擇散步、慢跑、太極、瑜伽、遊泳等運動,以利於保持健康體重,避免過度肥胖。

5、保證作息規律,做到早睡早起,避免熬夜。

6、患者應在醫生指導下,正確使用降糖藥物,將血糖控製在一定的水平,同時遵醫囑定期複查,以了解糖尿病的發展情況。

7、注意血糖監測,定期進行血糖檢查,有助於醫生了解血糖的控製情況,並及時調整治療方案。

藥品資訊

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  • 頸椎椎管狹窄可能導致的症狀包括頸部疼痛、肩背部疼痛、手臂麻木或刺痛感、手指無力、精細動作困難、步態不穩以及偶爾的排尿或排便障礙。這些症狀可能在頸部活動或長時間保持同一姿勢後加劇。頸椎椎管狹窄的症狀分析

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  • 腎虛耳鳴的症狀主要表現為聽力下降、耳內嗡嗡聲或蟬鳴聲,這些症狀可能伴隨頭暈、腰膝酸軟、記憶力減退等。耳鳴的聲音可能在安靜時更為明顯,影響睡眠質量,甚至導致情緒波動。分析這些症狀,我們可以發現它們與中醫

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