失眠患者該如何自我調理？失眠的藥膳療法會有哪些呢？
失眠，當這種疾病發展到一定程度時，也會反過來影響其內髒的操作和功能。長期失眠的朋友白天不會提高精神，甚至記憶能力也會下降。那麼，治療失眠的最好方法是什麼呢？
蓮子百合瘦肉湯
功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。
適應症：神經衰弱、心悸失眠、病後體弱等。
蓮子味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合味甘、微苦、平、入心、肺經，具有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克，加水煮湯。
燉豬心的柏子仁
功效：養心、安神、補血、潤腸。適應症：心悸、心悸、失眠、腸燥便秘等。
柏子仁味甘、辛、平，寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心味甘、鹹、平，入心經，補血養心。用適量的柏子仁放入豬心中，加水燉熟。
合歡花蒸豬肝
功效：清風明目，舒鬱理氣，養肝安神。
適應症：失眠、脅痛等。
合歡花味甘平，入心、肝脾經，能舒鬱、理氣、安神、活絡:豬肝味甘、苦、溫，入肝經，能補肝、養血、明目。每次用合歡花(幹品)10克，加少許水，浸泡4~6小時，豬肝切片100~150克，放在同一個盤子裏，加少許鹽調味，隔水蒸熟，吃豬肝。
甘草小麥紅棗湯
功效：和中緩急，養心安神，補脾胃。
適應症：歇斯底裏、神經衰弱、失眠、盜汗等。
甘草味甘、平，進入脾、肺經絡，能緩解、潤肺、解毒：小麥味甘、涼、心、脾、腎經絡，能滋養心、腎、熱、解渴：紅棗味甘、溫、脾、胃經絡，能滋養脾、胃、氣、調和衛生。[2]每次使用甘草10克，小麥30克，紅棗5克，兩碗水，煎至一碗，去渣湯。
在今天的文章中，我們詳細介紹了一些治療失眠的藥物飲食。這些藥物飲食的治療方法，有些也有利於患者長期失眠引起的神經衰弱，有時藥物飲食也可以幫助患者在睡眠時保持平靜。
