焦慮性失眠該怎麼辦好？導致焦慮性失眠的原因有哪些？

失眠是一件痛苦的事情。有些人晚上躺在床上睡不著；有些人半夜醒來。隨著時間的推移，有些人害怕睡眠，每天睡覺時感到緊張，害怕睡不著，但越害怕睡不著，睡不著，最終導致惡性循環。

失眠患者說話低沉無力。因為晚上睡不著，白天總是昏昏沉沉的。她總覺得頭上有什麼東西壓著，額頭緊。每天晚上，隻要到了睡覺的時候，她就開始擔心，害怕再次失眠。睡覺後，她的大腦高速運轉，怎麼也睡不著。即使因為太累而勉強睡了一會兒，也特別容易醒來，有很多夢。她曾經吃過一些安眠藥，一開始效果還可以，但後來基本沒有效果。

幾周後，病人去看醫生，精神比以前好多了。她興奮地說，服藥一段時間後，她的睡眠顯著改善。所以醫生讓她在睡覺前停止服用藥物，並在白天繼續服用藥物。如果情況繼續改善，你可以逐漸停止白天的藥物。

看到這裏，我們一定覺得很奇怪，病人顯然是晚上失眠，但為什麼總是讓她堅持白天吃藥呢？原因是她的失眠在很大程度上與焦慮有關，白天服用的藥物用於治療焦慮。同時，由於焦慮這種心理疾病很容易複發，所以需要一段時間來維持治療，才能慢慢停止服藥。

失眠的原因有很多。焦慮或抑鬱症狀的失眠患者在門診很常見。因此，長期失眠會導致焦慮、抑鬱等負麵情緒，反過來會加重失眠症狀。單純治療失眠，忽視對焦慮或抑鬱的幹預，必然會降低療效。

作為一名患者，如何判斷失眠與焦慮、抑鬱有關，努力避免就醫時的彎路？

通常，我們可以通過一些明顯的特征來判斷。例如，廣泛性焦慮障礙的特點是患者擔心很多事情，認為他們的擔心是無法控製的。典型的表現是，患者經常擔心自己或親屬的疾病或事故經濟狀況或工作能力，經常感到不安或興奮，伴有肌肉緊張和失眠。創傷後應激障礙發生在遇到或對抗重大壓力後，包括威脅生命安全和嚴重身心創傷後。抑鬱症的主要表現是長期處於極度抑鬱的情緒狀態，對以前有趣的活動失去興趣，往往有極度的內疚、悔恨、無助、絕望和自我拋棄。