失眠患者該如何飲食調理？教失眠患者怎麼選藥粥

1、肝鬱化火的具體症狀是不眠、煩躁、頭脹、眼紅、口苦、肋痛、尿黃、便秘。龍膽竹葉粥可用於治療：龍膽草10g，竹葉15g，白米10g。先煎龍膽草、竹葉，過濾取汁備用；白米加水煮粥，半熟後加藥汁煮至米爛粥稠，加冰糖調味，代早餐服用。

二、痰熱內擾的具體症狀是頭重、胸悶痰多、惡食打嗝。可用竹瀝粥治療:淡竹瀝汁30g，小米(即小米)1000g。煮米粥，煮竹瀝汁，攪拌均勻，代早餐吃。

竹瀝甘寒滑潤，能清心、肺、胃三經之火，祛痰除煩，定驚安神；小米味甘涼，是治內熱不眠的好食物。合而為粥，適用於痰熱內擾不眠，效果有效。

三、陰虛火旺其症狀有心煩、頭暈耳鳴、口幹津少、腰酸夢遺、五心煩熱。可用玄參百合粥治療:玄參15g，百合30g，合歡皮15g，粳米100g。先煎3味藥，取汁，加米煮粥，早起做早餐。

玄參是滋陰降火的重要藥物；百合滋陰清心安神；合歡皮是治虛不眠之妙。所有藥物結合在一起，消除陰虛，降低心火，誌得寧，睡眠舒暢。

四、心脾兩虛的具體症狀是多夢易醒，心悸健忘，身體疲勞，飲食無味，麵色少。蓮子肉50g，桂圓肉30g，糯米60g，加水煮粥，做早餐。

蓮子功專注於滋養心髒、腎髒和脾髒。龍眼不僅能補脾氣，還能養心血，安神。《要配本草》說益脾胃，養心血，潤五髒，治不睡。這種粥適用於疲勞、心脾、氣血不足的失眠，相當有效。

五、心膽氣虛的具體症狀是不眠、心悸、多夢、易醒。酸棗仁粥可以治療:炒酸棗仁20g，牡蠣30g，龍骨30g，粳米100g。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁備用；粳米加水煮粥，半熟時加藥汁，煮至粥稠，代早餐食用。

酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，是治療心膽氣虛、驚悸不眠的良藥；牡蠣和龍骨用於心悸、膽怯、恐慌和煩躁。它們有很好的效果。合而為方，有鎮心、定誌、安魂之功，所以心膽氣虛不眠，效果相當好。