黑桃的功效和作用 黑桃營養價值有哪些

黑桃又叫烏桃、黑桃皇後，是我國近年發現的比較具有開發價值的特種桃品種。黑桃不僅香甜可口、汁水豐富，而且營養豐富，具有預防便秘、美容養顏、緩解饑餓等功效。

功效作用

黑桃具有預防便秘、美容養顏、緩解饑餓的功效。

預防便秘:

黑桃含有豐富的膳食纖維，能促進腸道運動，從而起到促進排便的作用。大便不暢的人群可以適當食用黑桃來改善排便困難的問題。

美容養顏:

黑桃中含有一定量的維生素C，能夠調節皮膚內色素的代謝，同時也能夠促進膠原蛋白的生成，因此適當吃黑桃，能夠讓皮膚變得更加紅潤、細膩、白皙、富有彈性。

緩解饑餓:

黑桃中含有糖分，熱量高，能夠緩解饑餓。運動過後可以食用黑桃緩解饑餓感。

營養價值

黑桃中含有豐富的葡萄糖、有機酸、蛋白質、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀等成分。

適宜人群

大部分人群均可食用，尤其適合於排便不暢者、皮膚暗沉者。

一般人群:

黑桃汁多味甜，大多數人群都是可以食用的。

排便不暢者:

黑桃中富含膳食纖維，能促進腸道的蠕動，排便不暢者適量食用，可以改善排便困難的問題。

皮膚暗沉者:

黑桃中富含維生素C，可以促進皮膚細胞代謝，減少黑色素沉積，改善皮膚暗沉的情況。

禁忌人群

糖尿病患者，以及對黑桃過敏的人群不宜食用。

糖尿病患者:

糖尿病患者應少吃黑桃，吃一點解饞就可以了，如果像其他人群一樣大快朵頤可能會影響血糖。

對黑桃過敏的人群:

對黑桃過敏的人群是禁止食用黑桃的，以免誘發過敏。

用量

根據個人喜好，適量食用。

不宜同用

黑桃是可以和大多數水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

黑桃洗淨後可直接食用，也常用於奶茶、果汁、甜點中。

黑桃奶茶:

將黑桃去皮切塊，放入奶茶中浸泡即可。

黑桃汁:

將黑桃去皮、切塊，放入果汁機中，再加入200毫升的鮮奶，加入蜂蜜或者糖，攪拌幾分鍾即可。

養樂多黑桃汁:

杯子中放入適量黑桃醬，加入冰塊適量。倒入養樂多，加桃子片和薄荷裝飾即可。

黑桃沙冰:

黑桃榨汁後，加入檸檬汁、適量水、糖漿，放入冷凍室凍硬。然後放入破壁機，用冰沙模式攪打一定時間即可。

冰糖黑桃:

黑桃洗淨、去核，開水煮一會去皮。把冰糖放入煮過黑桃的水裏，再放入桃肉煮開，晾涼後即可食用。

溫馨提示

黑桃有不錯的營養價值，對身體有益處，但凡事皆有度，“好酒不要貪杯，好果也不要貪嘴”。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時，也存在過度飲食造成的負麵影響，過量食用黑桃會造成腸胃不適。