藏紅花的營養價值 藏紅花營養價值有哪些

藏紅花又名西紅花、番紅花，為鳶尾科植物番紅花的幹燥柱頭。藏紅花原產於地中海地區、小亞細亞、伊朗、克什米爾等地，目前我國多地均有種植。藏紅花具有活血化瘀、調色調味的作用。

功效作用

藏紅花具有活血化瘀、調色調味的作用。

活血化瘀:

藏紅花味甘性平，入肝經血分，能夠活血化瘀。可以用於緩解血瘀引起的月經不調、癥瘕（下腹包塊）、產後腹痛、產後惡露不淨等。

調色調味:

藏紅花經常用於料理中，可以給食物上色。藏紅花還有特殊的香氣，可以讓食物具有香氣，增加食欲。

營養價值

藏紅花含有番紅花甙、番紅花酸、番紅花酸二甲酯、番紅花苦甙、番紅花醛、異鼠李素、山柰素，以及維生素B1、維生素B2等成分。

適宜人群

大部分人群均可食用，尤其適合於月經不調、癥瘕、產後腹痛的人群。

一般人群:

藏紅花可作為飲品，大多數人群都可以食用。

月經不調、癥瘕、產後腹痛的人群:

藏紅花味甘性平，入肝經血分。月經不調、癥瘕、產後腹痛者食用藏紅花後能夠活血化瘀。

禁忌人群

孕婦、月經過多者、有出血性疾病者應該謹慎食用。

孕婦:

孕婦禁用或慎用，食用後有早產、先兆流產的風險。

月經過多者:

月經過多者慎用。藏紅花的活血作用較強，且能通經，月經量較大者服用藏紅花後有加重出血的風險。

有出血性疾病者:

患有胃潰瘍、紫癜、壞血病等出血性疾病者應該謹慎食用，服用後可能會加重病情。

用量

一般一次取藏紅花3-4根來泡水即可，不要過多。

不宜同用

藏紅花可以和大多數水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受飲品的同時不要暴飲，以免引起身體不適。

食用方法

一般取藏紅花3-4根放在杯子中，加入熱水泡2-3分鍾後就可以飲用了。

溫馨提示

購買藏紅花的柱頭，不要買花粉，因為花粉通常都摻雜有其他物質。最上乘的藏紅花應為橙棕色，味道芳香濃鬱。陳年的藏紅花會散發一股黴味，大家注意辨別。