檸檬柳橙汁

適合人群通用

食用方式冷飲、常溫

成分 檸檬、柳橙

▸功效與作用

檸檬柳橙汁功效與作用：可預防高血壓，皮膚粗糙和曬傷過敏。並有利尿作用。檸檬柳橙汁不僅做法簡單，而且還具有美容的功效哦，可以潤膚美膚、補充維生素。

▸營養價值

檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血症，它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

柳橙的營養成分中有豐富的膳食纖維，維生素A、B、C，磷、蘋果酸等，對於有便秘困擾的人而言，柳橙中豐富的膳食纖維可幫助排便，但不是榨汁，要連果肉吃，效果才看得見。而愛漂亮的女生多吃柳橙，不但可美白，還能夠抗氧化。現代人運動量不足，普遍都有膽固醇過高的情形產生，建議現在開始也多吃柳橙吧。

▸用處

檸檬和柳橙中不但維C含量很高，榨成果汁之後是非常容易被吸收的。維生素C能夠加速血液循環，促進機體代謝水平，有效減肥，並且還有美白的作用。加入檸檬的橙汁更有清新的感覺。

▸清洗方式

檸檬怎麼洗

1、檸檬沾水用食鹽揉搓表麵。

2、把檸檬表麵用食鹽揉搓多次，感覺差不多的時候，用清水清洗幹淨就可以了。

橙子怎麼洗

在橙子皮上撒鹽並通過認真反複清洗的方法來清除果皮上麵有害物。

▸搭配形式